여름과일1 참외 영양 성분 효능 부작용 및 주의 사항 참외(Cucumis melo var. makuwa)는 달콤한 맛과 시원한 식감으로 여름철 인기 있는 과일입니다. 하지만 맛뿐만 아니라 영양 성분도 매우 뛰어납니다. 참외는 수분 함량이 90% 이상으로 높은 수분 공급원으로 더운 여름철에 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 참외의 성분, 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 참외의 영양 성분 1. 비타민 C 참외에는 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고, 피부 건강을 개선하며, 철분 흡수를 도와 빈혈을 예방하는 데 기여합니다. 2. 비타민 A 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 중요합니다. 참외의 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 이러한 기능을 수행합니다. 3. 칼륨 칼륨은 혈압 조절에 도.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음
