자두1 자두의 영양 성분 효능 및 부작용 알아보기 자두는 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 이 작고 둥근 과일은 단순히 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 영양성분과 건강 효능을 지니고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 블로그에서는 자두의 영양성분, 건강에 좋은 효능, 그리고 잠재적인 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자두의 영양성분 자두는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양가가 높은 과일로 알려져 있습니다. 자두 100g당 주요 영양성분은 다음과 같습니다. · 칼로리: 약 46kcal · 탄수화물: 11.4g · 식이섬유: 1.4g · 당류: 9.9g · 단백질: 0.7g · 지방: 0.3g · 비타민 C: 9.5mg (일일 권장 섭취량의 약 16%) · 비타민 K: 6.4µg.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음
